Dinh dưỡng thể hình

Top 5 loại thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất - phòng tập gym T&V Fitness

10-10-2016

Phòng tập gym quận 1, phòng tập gym quận 8, phòng tập gym quận 11, với chất lượng phòng tập đạt chuẩn, máy tập hiện đại - phong phú, không gian thoải mái - sạch sẽ - thoáng mát, mang đến cho bạn những buổi tập luyện thật sự vui vẻ...

Top 5 thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, cần thiết cung cấp cho cơ thể của bạn, chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặng - hạn chế quá trình lão hóa, giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.

Việt quất - phòng tập gym quận 1

Quả Việt quất chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho cơ thể bạn cần bổ sung quả việt quất trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, đây là lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng" Quả Việt quất chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa tự nhiên và fiber nhiều hơn bất kỳ trái cây hoặc rau nào khác. Chúng cũng chứa các hợp chất flavonoid - tăng cường mạnh mẽ trí não, chống lại bệnh tim, ung thư và cũng giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Cà chua - phòng tập gym quận 8

Cà chua là thực phẩm khá phổ biến và được sử dụng hầu hết trong bữa an hằng ngày của người Việt. Cà chua được chế biến thành súp ăn cùng salad và thịt nướng. Điều tốt nhất về cà chua là chúng được đóng gói với các chất chống oxy hóa quan trọng là chống lại ung thư tuyến tiền liệt và ung thư khác của đường tiêu hóa, cà chua còn giúp phân giải lượng lớn cholesterol trong cơ thể giảm nguy cơ béo phì.

Để thêm vào đó, một số nghiên cứu đã khẳng định như thế nào lycopene (có mặt với số lượng dồi dào trong cà chua) có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim đến gần 30 phần trăm.

Đậu - phòng tập gym quận 11

Thật ngạc nhiên khi đậu lại được lọt vào top 5 này, nhưng sự thật là đậu có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại các rối loạn sức khỏe khác nhau. Thành phần dinh dưỡng của đậu có sự cân bằng tốt của protein, canxi, vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ và vi chất dinh dưỡng khác, làm cho chúng trở thành một thực phẩm có lợi cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt là đậu đỏ được cho là có chứa một lượng cao chất chống oxy hóa hơn bất kỳ trái cây hoặc rau khác.

Dâu tây - phòng tập gym quận 5

Dâu tây loại trái cây mang đến sự ngọt ngào từ ngoại hình cho đến hương vị, nhưng có một lý do khác để thích trái cây tuyệt vời này là dâu tây thực phẩm giúp thúc đẩy hoạt động của tim và hệ tuần hoàn bằng cách giảm viêm mạch máu và cơ quan nội tạng khác bằng cách cho cơ thể một lượng chất chống oxy hóa.

Sô cô la đen - phòng tập gym quận 10

Khi nhắc đến Socola bạn nghĩ ngay đến hương vị ngọt ngào của tình yêu, đồng thời nghĩ ngay đến hàm lượng cholesterol mà socola mang lại. Bạn đã sai socola không thực sự chứa nhiều chất béo như bạn nghĩ. Đặc biệt là socola đen chứa nhiều hàm lượng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, và một điều hiển nhiên bạn nên biết socola đen còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, rồi còn tăng cường sức khỏe.

Việc tiêu thụ sôcôla đen không thường xuyên được cho là giảm huyết áp, chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư và các rối loạn sức khỏe khác.

Xem thêm:
5 bài tập cardio cho body gợi cảm - Phòng tập gym T&V Fitness
Tập gym giảm cân với 12 bài tập tại nhà - Phòng tập gym quận 1 T&V Fitness
> Top 5 loại thức uống chống oxy hóa tốt nhất - phòng tập gym T&V Fitness

Phòng tập gym T&V Fitness rất vui được chia sẽ cùng bạn!

Bình luận